С трезвой головой и твёрдой верой

— С точки зрения тренера, закаливание необходимо, но в меру, — говорит инструктор по фитнесу Валентин Тихонов. — В период заболеваний гриппом и прочих болезней укрепление иммунитета обязательно. Но иногда вижу, что люди пытаются залезть в прорубь в алкогольном опьянении. Как правило, это заканчивается плачевно для самого купающегося. Будьте благоразумнее. Перед купанием обязательно разогрейте тело, сделав разминку. Помните, купание на крещение — это прежде всего дань памяти крещения Иисуса в водах Иордана. Подходить к воде необходимо с трезвой головой и твёрдой верой.
МКУ Вязниковского района «УГО и ЧС» также напоминает о мерах безопасности. Купание следует проводить в специально оборудованных местах, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников аварийно-спасательных формирований. К проруби необходимо проходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Погружения в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода. При входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Не стоит находиться в проруби более минуты во избежание общего переохлаждения организма.
Выйдя из воды, разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов. Тогда крещенские купания запомнятся не болезнью, а душевным подъёмом.
— В этот день вода считается целебной и способна излечить многие болезни, — говорит Сергей Шутилов, который старается ежегодно выполнять крещенский обряд. – Считается, что все мы грешны от рождения, а крещенская вода смывает даже грехи. Насколько это близко к истине – сказать сложно, но ощущения после погружения однозначно ни с чем несравнимые. Чувствуешь себя обновлённым и здоровым.