16+
Сообщить новость
Вязниковская общественно-политическая газета Основана в марте 1917 г.
09:06, 05.03.2019

3 причины пить воду

/ Без рубрики

Дефицит воды в организме может существенно подорвать ваше здоровье и привести к заболеваниям. Если вы до сих пор пьете мало жидкости или заменяете ее лимонадами и прочими разбавленными сахаросодержащими напитками, то вы намеренно укорачиваете свою жизнь. Почему же пить воду так важно? Об этом рассказывает наш эксперт, фитнес-инструктор и диетолог Валентин Тихонов.

Давление
и боль в суставах
Обезвоживание — причина обострения артритов и остеохондрозов. Медленное кровообращение приводит к быстрому изнашиванию хрящей и костей. Поэтому людям, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, очень важно соблюдать постоянный водный баланс в организме.
Для этого необходимо каждые полчаса делать по небольшому глотку, даже когда пить не хочется.
Еще одна очень важная проблема — это повышенное давление, вызванное тем что, при недостатке воды в организме кровь сгущается, и давление мгновенно начинает повышаться. Поэтому очень важно пить больше воды гипертоникам и тем, у кого есть проблемы с суставами и костями.

Помощь в похудении
Соблюдение диеты, здоровый сон и потребление воды — три священных постулата для сжигания жира. Вода лишь ускоряет все обменные процессы в организме, то есть способствует сжиганию жира еще интенсивней. Если организм обезвожен, то он начинает запасать воду в жировых тканях, а это, как известно, ведёт к отёчности и лишним килограммам. И, кстати, лучший способ не переедать — это выпить стакан воды перед приемом пищи.

Средство по уходу
за внешностью
Обезвоживание — это причина сухости кожи, морщин и многих кожных заболеваний. Так что не стоит надеяться на какие-то сомнительные чудо-кремы, которые мгновенно приведут к омоложению и красоте. Будьте благоразумнее, помните, что это всего-навсего маркетинговая уловка создателей «волшебных» средств. Хотите выглядеть хорошо? Вот вам совет: ешьте правильную пищу, пейте больше воды и занимайтесь спортом. И проблем с кожей, морщинами и дефицитом внимания со стороны противоположного пола у вас точно не будет.
И, напоследок, еще один очень важный совет: увеличивайте дозу воды постепенно. Не надо силой вливать в себя литр за литром и потом ходить как надувная грелка. Приучите себя с утра выпивать стакан чистой и натуральной воды, а в течение дня пейте воду небольшими глотками, и самочувствие станет заметно лучше.

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новости по теме

Архив новостей
10:14, 6.08.2019 0 комментариев
С испытаниями справились / Без рубрики

Вязниковские школьники по пяти предметам сдали ЕГЭ лучше, чем в прошлом году


теги:
08:23, 20.06.2019 0 комментариев
Новые проекты изменят соцсферу / Без рубрики

Представители образовательной, культурной и социальной сфер Вязниковского района защитили  творческие проекты


теги:
Архив блога