Справляемся со стрессом и поддерживаем близких

В период борьбы с распространением коронавирусной инфекции специалисты дают жителям самые разные рекомендации, посвящённые соблюдению норм личной гигиены, правильному ношению медицинских масок, действиям человека в той или иной ситуации. Не забыли эксперты и про психологическую составляющую, которая также значима.
Специалисты Роспотребнадзора отмечают: на фоне пандемии, самоизоляции и различных ограничительных мер всё больше людей испытывают тревогу и беспокойство. В такой ситуации важно не терять оптимизма, сохраняя как физическое, так и психическое здоровье. Первый совет — больше разговаривайте друг с другом по телефону и по видеосвязи, проявляйте максимум заботы и чуткости к близким людям. Это поможет справиться со стрессом и вам, и вашим родственникам.
Не стоит курить или употреблять алкоголь, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком выражены, обратитесь за медицинской или психологической помощью. Следите за актуальной информацией, пользуясь компетентными источниками. К примеру, анализ ситуации по распространению COVID-19 всегда можно найти на сайте стопкоронавирус.рф.
Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньше времени их просмотру или прослушиванию. Наконец, медики советуют обратиться к личному прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно, некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями и в нынешней обстановке.