Май уже подарил вязниковцам несколько особенно жарких дней. Кто-то радуется мощному весеннему теплу, а кто-то уже жалуется на духоту и перегревы. Медики также напоминают, что повышенная температура — как на улице, так и, например, в офисе – может негативно отразиться на здоровье. В первую очередь это касается детей и представителей старшего поколения.
Врачи Роспотребнадзора дают несколько рекомендаций тем, кто готов позаботиться о собственном самочувствии. Прежде всего, ограничьте пребывание на улице и почаще проветривайте помещения. На природе в жару носите легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Не пренебрегайте головными уборами, солнцезащитными очками, кремами для загара.
О еде. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. Чаще отказывайтесь от жирного и мясного, а также копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. Лучше систематически отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам. Желательно пить больше воды. Плюс – минералка, морсы, чай, витаминизированные напитки.
Для поддержания иммунитета эксперты рекомендуют есть побольше фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением чистой водой – санитарные нормы никто не отменял.
В течение дня по возможности стоит принимать прохладный душ. Поездки в автобусах и на личном транспорте лучше спланировать на утро или вечер. Посещая магазины, отдавайте предпочтение торговым точкам, где обеспечивается оптимальный температурный режим. Важно избегать тепловых ударов и на даче, и во время отдыха на природе. Ну и, конечно же, купаться можно только в разрешённых и оборудованных местах.
Как избежать перегрева в жару
/ ОбществоМай уже подарил вязниковцам несколько особенно жарких дней.
Новости по теме
Архив новостей
Всероссийская общественная организация «Союз пенсионеров России» (председатель - Рязанский В.В.) отмечает в этом году 30-летний юбилей. Торжества пройдут повсеместно осенью. А пока все региональные и местные организации рапортуют о своей деятельности и готовятся достойно отметить это событие.
В воскресенье, 14 июля, профессиональный праздник отмечали сотрудники «Почты России». Это один из старейших и самых привычных видов связи. При этом сегодня он тоже крайне востребован. Услуги почтовой службы доступны и в мегаполисах, и в небольших деревнях. Служба пошагово проводит модернизацию отделений. Сотрудники ведомства трудятся ответственно и профессионально.
Глава региона Александр Авдеев подписал постановление, в соответствии с которым во Владимирской области введена дополнительная мера поддержки для участников специальной военной операции и членов их семей. Это 30-процентная компенсация расходов на оплату жилищно-коммунальных услуг, в том числе используемых при содержании мест общего пользования.
Комментарии