Зной (и его частая спутница духота) могут негативно сказаться на самочувствии и здоровье. Они способны привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. В зоне особого внимания – дети и пожилые люди. Именно поэтому не стоит пренебрегать мерами профилактики.
Доктора советуют всем нам поменьше находиться на улице и минимизировать физические нагрузки в особо жаркие дни. Длительные прогулки, работа на огороде и поднятие тяжестей могут привести к тепловому удару. Пребывание на солнце не должно превышать 20 минут.
В помещениях открывайте форточки и окна, по возможности включайте
вентиляторы
любого типа.
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до
1,5 литра жидкости в сутки. Также специалисты Роспотребнадзора рекомендуют есть больше фруктов, овощей.
При возможности, лучше принимать душ в течение дня. Он подарит столь желанную прохладу. Если же вы отправитесь на водоём, помните, что купаться можно лишь в разрешенных для этого местах, соблюдая правила безопасности. Хороших всем летних дней и здоровья!
Как помочь себе в жару
/ ОбществоЗной (и его частая спутница духота) могут негативно сказаться на самочувствии и здоровье.
Новости по теме
Архив новостей
Теперь стобалльники по ЕГЭ и победители Всероссийской олимпиады школьников во Владимирской области будут получать денежные премии. Такое решение принято главой региона для поощрения отличившихся учеников.
Новый асфальт – на федеральной трассе. Прямо сейчас специалисты работают на 15-километровом участке автодороги М-7 «Волга». Он расположен в Вязниковском и Гороховецком районах.
Сегодня защитники на передовой мужественно бьются за мир и будущее России, а земляки окружают всесторонним вниманием их близких. С каждой семьёй участника специальной военной операции взаимодействуют органы местного самоуправления и различные службы. За каждой закреплён социальный куратор. Ситуации возникают разные. При этом семьи не остаются один на один с проблемой или каким-либо запросом. Так, недавно в редакцию «Маяка» обратилась супруга участника специальной военной операции Наталья Сергеевна.
Комментарии