— Помните, что безопасного уровня потребления алкоголя не существует. Даже небольшое количество спиртного несет значительный риск для здоровья. Праздники наверняка пройдут ярче и веселее, если сохранить трезвость ума, — советует заведующий терапевтическим отделением поликлиники №1 Вязниковской районной больницы Марина Залиток. — Не стоит налегать и на вредные продукты во время застолья. Осторожно относитесь к салатам, заправленным большим количеством майонеза, маринованным грибам и соленьям, мясным нарезкам и копченостям. Настоящий праздник для желудка — это пища, богатая питательными веществами и витаминами. Сбалансированный рацион – важная составляющая здорового образа жизни.
Ещё медики советуют не проводить все праздники и каникулы дома. Что называется, на диване перед телевизором. Каждому из нас нужна физическая активность. Например, можно устроить семейные прогулки, покататься на коньках или лыжах. Наконец, слепить фигуры из снега в парке. Такой отдых пойдёт организму на пользу.
Не зря в народе говорят, что в новом году можно начать всё с чистого листа. Ещё один шаг к лучшей версии себя — отказ от курения. Пагубная привычка влияет на здоровье крайне негативно.
— С каждым вдохом табачного дыма состояние легких ухудшается, дыхание становится все более затруднённым, — рассказывает Марина Залиток. — Отказ от никотина избавит от неприятного запаха изо рта, улучшит физическую форму, поможет сократить траты и в прямом смысле подарит вам дополнительные годы жизни.
