Ответственное отношение к здоровью – это инвестиция в Ваше будущее, приносящая бодрость, ясность ума и долгую, активную жизнь. Начать можно с малого: добавить в рацион прогулки на свежем воздухе, отказаться хотя бы от одной вредной привычки, посетить врача с профилактической целью. Главное – начать и продолжать, делая осознанный выбор каждый день.
Коротко о ключевых моментах сохранения здоровья:
- Здоровый образ жизни: Сбалансированное питание с учетом калорийности, достаточное потребление жидкости (не менее 2 литров в день), здоровый сон (7-9 часов) и регулярная физическая активность (150 минут в неделю). Важно отказаться от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.
- Психическое здоровье: Управление стрессом с помощью тренингов, медитации, баланса работы и отдыха. При невозможности справиться с проблемой самостоятельно – своевременное обращение к психологу, клиническому психологу.
- Ответственное отношение к лечению: Отказ от самолечения, своевременное посещение врача при хронических заболеваниях и строгое соблюдение рекомендаций и схем лечения, назначенных врачом. Только врач может поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение, учитывая индивидуальные особенности пациента.
- Профилактические методы: Диспансеризация, профосмотры (включая несовершеннолетних), диспансерное наблюдение при хронических заболеваниях и вакцинация (по возрасту и эпидситуации). Несмотря на завершение активной фазы вакцинации от гриппа, вакцина по-прежнему доступна во всех медорганизациях города. При первых признаках заболевания необходимо обращаться к специалисту.
На последнем пункте хотелось бы остановиться подробнее. Диспансеризация – важный инструмент сохранения здоровья населения Владимирской области, реализуемый при активной поддержке государства. Напомним, программа включает в себя различные виды обследований. Взрослые до 40 лет проходят диспансеризацию раз в три года, после 40 – ежегодно, с возможностью углубленного обследования. С 2025 года введена репродуктивная диспансеризация для мужчин и женщин. Профосмотры предусмотрены для тех, кто не подпадает под диспансеризацию по возрасту.
Чаще всего в ходе диспансеризации выявляются болезни системы кровообращения (повышенное артериальное давление), сахарный диабет, онкологические заболевания (как злокачественные, так и доброкачественные) и болезни органов дыхания. Своевременное выявление этих заболеваний и постановка на диспансерное наблюдение позволяют значительно продлить жизнь пациентов.
Особое внимание уделяется работе со студентами, которые активно проходят профосмотры и диспансеризацию благодаря сотрудничеству с высшими учебными заведениями. Самой сложной категорией для привлечения к диспансеризации является трудоспособное население в возрасте 45-65 лет, многие из которых работают за пределами региона и ссылаются на нехватку времени.
Несмотря на это, к примеру, Центральная поликлиника города Владимира выполняет план по диспансеризации на 90%, благодаря выездам на предприятия для проведения обследований. Отделения профилактики во всех учреждениях оснащены необходимым оборудованием и укомплектованы штатом медработников, занимающихся исключительно профилактической работой. Диспансеризацию можно пройти за два дня, обратившись в отделение профилактики без предварительной записи.
Благодаря диспансеризации удается выявлять факторы риска заболеваний на ранних стадиях, что позволяет своевременно начать лечение. В регионе эта программа реализуется активно, и многие пациенты воспринимают диспансеризацию как ежегодный «техосмотр» для своего здоровья.
