В современном мире подростки проходят через этот переходный этап, испытывая повышенную нагрузку. Они чаще сталкиваются с психологическими комплексами, подвержены эмоциональным колебаниям и стрессовым ситуациям. Для благополучия и успешного преодоления этих вызовов, им необходимо понимать свои индивидуальные особенности, осознавать источники стресса и учиться эффективно справляться с ним, а также работать над преодолением комплексов. Отсюда следует, что успешная учеба, умение строить дружеские отношения и позитивное взаимодействие с окружающими играют ключевую роль в достижении внутреннего равновесия.
– Главной задачей этого периода становится поиск себя, своих особенностей и своего места в жизни. На самооценку влияет много факторов, в том числе произошедшие физические изменения и перестройка психики, – отмечает психолог вязниковской детской поликлиники Кристина Ганжа. – Часто дети сравнивают себя со сверстниками и существенно переоценивают отклонения от идеала. Открытие собственного «Я» очень важно для подростка, поскольку заставляет взглянуть на мир иначе. Ведь формирующееся самосознание подростка нередко приводит к ощущению непохожести на других, что может породить чувство одиночества.
Когда процесс формирования самосознания сталкивается с трудностями, что приводит к его искажению или замедлению, это может спровоцировать невротические расстройства, закрепить отклоняющееся поведение и вызвать психопатические проявления.
– Основная причина детских заболеваний в России – недостаток физической активности. Малоподвижный образ жизни приводит к уменьшению мышечной массы и силы, увеличению жировой ткани, а также к ослаблению костей из-за дефицита кальция, делая их хрупкими, – продолжает детский психолог. – Гиподинамия негативно сказывается на эмоциональном и психическом состоянии подростков. Они становятся более раздражительными, отстраняются от общения, испытывают меньше радости, проявляют враждебность, агрессию, тревожность и страхи, что в итоге затрудняет их взаимодействие с окружающими.
Современная образовательная система ставит перед собой комплексные задачи, выходящие за рамки академической подготовки и включающие всестороннее развитие личности. Физическое воспитание является одним из ключевых аспектов этого процесса, направленным на укрепление здоровья, гармоничное физическое развитие и формирование двигательных навыков. Его основная задача – вырастить здорового, активного и инициативного ребенка, способного к успешной учебе и разносторонней деятельности, для которого физическая культура служит важным условием полноценного развития.
– Учеными доказано, что занятия физкультурой и спортом не только способствуют поддержанию физической формы и снижению заболеваемости детей и подростков, но и помогают более жизнерадостному восприятию окружающего мира, устойчивости к стрессам, – подчёркивает Кристина Ганжа. – Дети, занимающиеся спортом, обладают более высокой самооценкой и большей уверенностью в собственных силах.
Спорт улучшает эмоциональное состояние подростков. Физкультура – мощный регулятор психики.
Положительное влияние физической культуры для подростка:
• укрепление здоровья, снижение заболеваемости;
• повышение умственной и физической работоспособности;
• развитие психических процессов;
• стрессоустойчивость;
• умение контролировать собственные эмоции;
• воспитание характера и силы воли;
• самодисциплина.
Как было отмечено, физическая нагрузка влияет не только на качество здоровья ребёнка, но и на формирование его личности. Поэтому физическую культуру нужно формировать и воспитывать на всех уровнях системы образования.
