Несколько главных угроз для здоровья летом, на которые стоит обратить внимание:
Перегрев. Это не только солнечный, но и тепловой удар. При температуре около 30°C и высокой влажности сердечно-сосудистая система работает на пределе.
Аллергены. Пыльца амброзии и луговых трав может вызвать не только насморк, но и обострение бронхиальной астмы.
Порча пищи. В жару салаты с майонезом и другие скоропортящиеся продукты становятся идеальной средой для размножения опасных микроорганизмов.
Насекомые и клещи. Существует риск клещевых инфекций, а укусы ос и пчёл могут привести к отёку Квинке.
Вода. Купание в необорудованных местах опасно. Резкое охлаждение может вызвать судорогу.
Несколько простых правил, чтобы избежать летних неприятностей.
Соблюдайте питьевой режим. Пейте воду маленькими глотками каждые 15-20 минут, избегая сладких газированных напитков.
Правило «прохладного часа». Старайтесь не выходить на улицу с 12:00 до 16:00. Носите головной убор и лёгкую светлую одежду из натуральных тканей.
Аптечка всегда под рукой. Держите в сумке антигистаминное средство, сорбент и спрей от ожогов.
Забота о продуктах. Скоропортящиеся продукты сразу после покупки помещайте в холодильник. Не употребляйте пищу, которая стояла вне холода более 2 часов или имеет подозрительный запах.
Осмотр после прогулки. Внимательно осматривайте кожу и голову на предмет клещей.
Не игнорируйте тревожные симптомы. При тошноте, слабости, головной боли или спутанности сознания немедленно найдите тень, приложите холодный компресс и обращайтесь за медицинской помощью.
Лето дарит нам массу наслаждений: изобилие спелых фруктов, отдых на природе, долгие дни и тёплые вечера, проведённые на уютной веранде. Пусть к этим удовольствиям добавится капелька осознанности. Берегите себя, прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы.
