Иммунная система человека играет ключевую роль в защите организма от вредных воздействий и болезней. При этом на неё могут влиять негативные факторы. В их числе — загрязнение окружающей среды, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, нерациональное питание, неправильный режим труда и отдыха, бесконтрольный приём лекарств. Если происходят сбои, возможны сыпь, отёки, воспаления и иные аллергические реакции. В связи с этим всегда важно помнить об укреплении иммунной системы.
— Питание человека должно быть сбалансированным. Организм должен получать в необходимом количестве белки, жиры и углеводы. Белки обеспечивают организм необходимыми аминокислотами. Жиры нужны для активности лимфатических клеток иммунной системы. Углеводы дают энергию, — рассказывает аллерголог-иммунолог Областной клинической больницы Ирина Волгаевская. — Основная масса клеток иммунной системы формируется в кишечнике. Важно, чтобы он был здоровым. Для этого нужно следить за питанием. Полезны кисломолочные продукты. Еще хочу акцентировать внимание на том, что нельзя, не посоветовавшись с врачом, принимать иммуностимулирующие препараты. Я против этого. Не всегда иммунную систему можно стимулировать. У человека могут быть заболевания в так называемом спящем состоянии, а приём иммуностимулирующих препаратов может их «разбудить».
Сегодня стоят жаркие дни. Такой температурный режим нередко также негативно сказывается на здоровье. Кто-то даже говорит об аллергии на солнце. Возможна ли она в реальности?
— Ложная аллергия — да. Повышенная чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам — фотодерматит. А может быть ещё эндогенный фотодерматит — это когда приём некоторых препаратов может проявляться повышенной чувствительностью кожи к ультрафиолету, — говорит доктор Ирина Волгаевская. — Рекомендации — исключить ультрафиолетовые лучи, то есть ездить на юг нельзя. Носить верхнюю одежду с длинным рукавом, брюки длинные, обязательно головной убор, чтобы закрывал лицо от солнечных лучей. По возможности не находиться на улице в пик солнечной активности — с 11 до 16 часов. А если это невозможно, то наносить солнцезащитные средства.
Словом, в основе укрепления иммунной системы лежит здоровый образ жизни.
— Хочу пожелать всем здоровья. Напомню, что помимо здорового образа жизни и сбалансированного питания на иммунную систему благотворно влияет закаливание, — отмечает специалист. — А самая лучшая защита от вирусных и бактериальных заболеваний — это, конечно, вакцинация. Не иммуностимулирующие препараты, а именно вакцинация.
Изображение от Freepik 
